陈康点了点头，将自己的宝可梦们也都释放了出来。

此时火焰鸡、巨钳螳螂、沙奈朵、费洛美螂、霜奶仙，这五只宝可梦都已经醒来，训练的事情陈康昨天就和他们说过了，所以他们都有一定准备，并且各自调整了自己的睡眠时间。

至于剩下的大钢蛇、暴鲤龙与宝贝龙，他们则还在睡觉，当然这也很正常，连火焰鸡和巨钳螳螂这两个训练狂人都有些不习惯这个点起床，更别说这三小家伙了。

以后慢慢改就是了。

宝可梦们的食物也是刚刚的凝胶，不过他们吃的肯定要比陈康更多。

吃完早餐，周月云带着陈康以及他的宝可梦们来到第一处训练位置。

波导唤醒训练。

因为刚刚起床以及吃完饭，不太适合直接进行高强度训练，所以第一个训练就是较为\"简单\"的波导唤醒训练。

至于训练内容嘛，也很简单。

就是打坐，然后让周月云散发自己的波导，进入陈康以及宝可梦们的身体，协助他们先熟悉波导，随后慢慢唤醒自身体内的波导。

听起来非常简单。

但实际上的话......

\"嘶——\"

已经打坐了半个小时的陈康忽然十分痛苦的抱住了自己的脑袋。

嗡～

就在这时，旁边的周月云一挥手，一道轻微的波动飞入陈康体内，这才让陈康放松了下来。

\"呼～呼～\"

蒲团上，陈康双手撑着地面，嘴里不停喘着粗气。